Fim de ano chegando e muitas pessoas começam a se preocupar sobre
como manter a forma nessa época cheia de gostosuras, confraternizações e
muitos motivos para dar a famosa “pisada na jaca”. Pensando nisso,
separamos algumas dicas importantes para você que continuar no mesmo
ritmo nesse período.
Muitas pessoas acabam perdendo um pouco do ritmo neste fim de ano,
porém, é possível continuar ativo e inserir o exercício no seu dia a dia
também durante as férias. Quer saber como? Confira todas as nossas
dicas e aproveite!
Mantendo a forma no final do ano
Uma dica muito importante e muito eficaz para não desanimar neste
período é planejar os seus treinos junto com as férias. Verifique se o
local onde você vai se hospedar possui academia ou aulas de alguma
modalidade como natação, bike aquática, etc. Se inscrever nessas
atividades, além de super útil para manter a forma, também é uma maneira
bacana de conhecer novas pessoas.
Confira também se a cidade para onde você vai possui algum parque ou outros locais para esporte ao ar livre.
Separe seus melhores looks Fit Urban e aproveite para fazer uma
deliciosa caminhada para conhecer melhor o local. Pedalar também é uma
ótima opção e muitas cidades já oferecem opções de aluguel a bikes por
preços super acessíveis. Aproveite!
Cuide da alimentação
Sabemos que com tantas delícias fica difícil controlar a alimentação no
final do ano, porém é super possível. Sempre falamos sobre manter o
equilíbrio na hora de se alimentar. Você pode se deliciar com as
guloseimas de Natal e Réveillon, porém, sempre com moderação para não
exagerar e dar a famosa “jacada”.
Para manter o corpo e saúde sempre em dia lembre-se de manter o
hábito saudável de beber bastante água. Se manter hidratada é muito
importante neste período, principalmente quando a tendência de comer
coisas mais gordurosas e doces é bem maior.
Aposte sempre nas frutas. Aproveite as temperaturas mais altas para
se deliciar com frutas frescas da estação. Elas são ótimas opções também
para você levar para um lanchinho saudável e delicioso na praia.
Cuidado com as bebidas alcóolicas! Não são só as comidas mais pesadas
que fazem parte da rotina de fim de ano, não é mesmo? As bebidas também
estão super presentes nesses momentos de festas, mas elas também podem
ser vilãs para você que quer manter a forma neste final de ano.
Beba com moderação para evitar inchaços e, principalmente, aquela ressaca que ninguém gosta no dia seguinte.
Sempre coloque na sua mala seus looks fitness preferidos da Fit Urban
e aproveite as férias para se exercitar. Mesmo que não seja em
academias ou outros treinos fechados,sempre é possível praticar um
treino ao ar livre, curtindo as belezas de uma nova cidade e
aproveitando para conhecer melhor seu roteiro de férias.
Fonte: Fit Urban
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